健康要緊 南半面再現 解除口罩令的首日，上班路上目測仍然有九成以上的途人配戴口罩。相信這個期待良久但來得突然的安排，大眾需要一些時間去轉變。 小朋友對此卻表示無限歡迎，哥哥細佬昨晚已經異常興奮，因為學校特意舉行了一個活動，充滿儀式感地全校一起除下口罩再丟棄，順道回顧一下疫情間所見所學，和教育一下往後生活上的健康意識。 家長群大都覺得會像是畢業典禮後，一字排開齊掟四方帽的盛況，現實當然不會把口罩亂掉，我倒覺得會更像《最後一屆口罩小⋯⋯⋯學生選舉》，小朋友一同優雅地除罩，然後合照，把這千載難逢的一天記錄下來。 可能大家會覺得，需要這麼大費周章嗎？但細心想想，的確有其道理。疫情初期，因為口罩會帶來不適，小朋友大都不喜歡，學校家長要用盡方法去氹他們戴上，包括把口罩說成刀槍不入的防護罩。這樣容易令小朋友產生「卸下防護罩就等於危險已經消除」的誤解。口罩令的離去，不代表病菌的消失，世上仍有各種不同的傳染病，確保生活日常的衛生仍然非常重要，這點父母也記得多加提醒。 除了生理健康之外，也有一些文章提及，要注意小朋友除下口罩之後的心理適應期，疫情漫長，有些幼兒是一出生就要防疫至今，現在不需口罩對他們來說倒是一個大轉變。
突然有感 上氣（唔接下氣）與十頑童傳奇 宅在家做乜好？其中一樣當然是煲劇。毒男爸爸不好韓劇，所以近期來來去去，當然還是超級英雄片種。 完成了《WandaVision》和《The Falcon and the Winter Soldier》之後，看到的不單止是幾個 Marvel Universe 的重要角色，在「後 Endgame」的脫變。留意影集的投資拍攝和上映鋪排，不難看到在現今全球疫情的新恆常之下，娛樂影業由大銀幕轉化到串流平台的變陣。 這個變陣，並非單向性由一種模式完全轉到另一種，而是同時並行。大銀幕配以串流平台，就好像面授課配以網上課，有著異曲同工之妙。 之前還努力習慣網上課的節奏，突然就來個回校面授再失驚無神加插測驗評估；之前開始習慣每星期定時追劇不時上 Twitter 看觀眾反應，突然漫威影業就悄悄地釋出新電影《尚氣與十環幫傳奇》的宣傳片。 單看我們喜愛，出自香港的影帝，在短短兩分鐘的宣傳片中，造型比外母嫁女全日 Rundown 還要多，已經令我很想入場睇。但疫情下又得小心為上，要再睇情況⋯⋯ 在幾乎任何事情，
健康要緊 長短之間 進入一年的第四季，日夜溫差開始變得相當大，中午熱到出汗，夜晚卻涼到打顫。加上疫情反覆無常，作為父母真是頗為擔心小朋友的健康。 老婆用心良苦，叫兩隻馬騮夜晚瞓覺時，著返條長褲。 「我唔著長褲架！」細佬首先發難。 「我都唔著長褲架！」哥哥照跟。 「長褲！好痕架！」兩兄弟同步再重覆強調。 我加入戰團，軟硬兼施，還是未能成功。 面前是自己的兒子，我們當然理解。細佬自細有濕疹，皮膚唔乾都易痕；哥哥天生超敏感，有野掂住就周身唔自在。這兩個坐擁「踢被王」綽號的兄弟，床上再多的被子，每朝也是被踢得堆到床尾，就算使用防踢的小孩被袋，他們亦有能力鬆開，再踢飛床尾。天下間應該只有出世的時候，醫院那塊包布可以箍得住他們。 要他們著長褲？除非是外出，或是他們真的感到很凍主動要求，否則難過登天。 哥哥算是長大了，已經可以講道理，氹多兩氹還算是勉強肯著長褲睡覺，但細佬仍未成功。 今晚，就捉住細佬在梳化講數： 「阿鼻水先生，天氣真係開始凍，唔著番條長褲好易冷親㗎。」我帶點說笑，其實是懇求。
健康要緊 改不了的小習慣 近來比較多到超級市場大手入貨，而每當放好貨品之後，周圍總是散滿膠袋。雖然已經有用環保袋，但大大小小的蔬果袋、麵包袋、或是大件貨品的包裝，數量也頗多。 毒男爸爸有一個古怪的小習慣，只要身邊有空膠袋，就會下意識把它摺起拉直再打個結，把它變成一個回力鏢形狀的東西。這個有別於常態出現的膠袋，也引起我兩個仔注意，問為何我要這樣做。 其實，這是在大仔兩三歲的時候開始，純粹是為了使他不容易解開膠袋去玩，從而減少意外被焗到和影響呼吸的機會。 當了爸爸之後，確實多了很多，看上去像是傻佬一般的小習慣。但說到底，也只是源於我對小朋友安全的一些執着。 從危機管理（Risk Management）的概念說起，相信比較容易解釋我的看法： 危機，簡單來說就是一些由突發事情所引致的事故。突發事情發生機會大小，與事故所帶來的嚴重性，使危機大致可分為以下四類（我也加了一些簡單的例子或經驗去說明）： 第一類：發生機會大，事故嚴重性低 我兩個仔特別容易嘔，在他們用餐後一小時內坐公路上行駛的任何車輛，基本上必嘔。但最嚴重，也只不過是弄污車箱和衣服，清潔一下就沒有大礙。 第二類：發生
健康要緊 留。感。 流感高峰期，哥哥中招，為了治療兼防止傳播疾病，只好乖乖留在家中。之後疫情加劇，提早年假，更加要好好休養，準備及後的農曆新年活動。 老實說，這段時間，對小朋友來說，是突如其來的悠長假期；但對家長來說，卻是措手不及的展開。每日身邊的家長朋友，呻著白交學費，日日揦手唔成勢；報章雜誌和普羅大眾，各自專業地表述著流感疫苗的好與壞；同時又看到流感死亡的個案，心情也變沈重。 嚴重的疫情、病了的家人、泛濫的資訊、將至的新年、加上本身的工作，幾乎是全個悲喜的光譜，的確要深深吸口氣，才可以冷靜持平地處理這段時期的各種事情。 經過了整整一個月，回歸恆常，沉澱下來，終有時間雜亂地記下一些軼事感想： 平日湊仔的早上更表，是毒男爸爸負責的，基本的恆常，是在早上 45 分鐘的法定時間內，先努力爭扎起床梳洗換衫，阿仔同時交叉走位做相同的準備，加食個極快早餐，然後飛奔去上學和返工。 哥哥停課留在家的頭幾日，本來覺得會瞓到隻豬的他，只是多睡十分鐘就起床了。而細佬，無論是否返學，總是和哥哥一齊起床。於是，
突然有感 知足才知福 開學個幾月，大仔在享受校園生活的同時，也經歷人類免疫力躍升的必經之路：即是病，病到腳軟果種。 大仔，週末已經兩行鼻水，昨天更是又嘔又痾。今早老婆帶他去看醫生，午後接過電話了解情況，還是決定放低手上的工作，回家幫幫手。 生了大細仔之後，對病痛痾嘔有了新的體會習慣。大人世界，飲大咗甚至大病，要嘔吐還是得盡量顧及禮儀和衛生，努力忍到洗手間才吐。小朋友則沒有這個法則，他們話嘔就嘔，是水柱式的噴射，視乎他們嘔吐時的角度，又細分「一地都係」「一身都係」或「阿爸阿媽成身都係」，跟據毒男爸爸的經驗，紀錄上最遠射程可達幾乎兩米。當父母的大家，可能比較有機會看到如此情景。 也並沒有說在前面，細仔出世已有的濕疹，已經有如龍珠漫畫中，悟空悟飯進入精神時光屋之後，超級撒亞人的那種理所當然的恆常狀態。細仔是笪笪紅色的濕疹，他們則是金黃色的頭髮，相信痕癢程度和撒亞人戰鬥力，已經相同地達到習以為常的階段⋯ 幼稚園比幼兒班更多班、更多小朋友、更多病菌，大仔的病無可避免；天生敏感，免疫力失調，細仔的濕疹也要接受。控制不了的事，還是換個角度看，樂觀些罷，
遊玩至上 一歲半的日本旅遊分享 究竟何時才適合帶小朋友出外旅遊？今天姑且不探討這個話題，只分享經驗，阿仔倒是一歲半就去了第一次外遊。我不想將整件事說得冠冕堂皇，這趟外遊其中一個最大的誘因，是毒男爸爸和老婆打從心裏，真的很想去，對於愛周圍去的我倆來說，也實在是餓得太久了！ 由決定到計劃，時間很短，也貫切簡單放鬆旅行模式。行程歷時六日五夜，地點是日本大阪，團友除了我、老婆和阿仔外，還有婆婆。 由蒐集資料、到處取經、以致落實行程，都聽到不少有關帶小朋友去旅行的問題和意見。以下是最常聽到的，它們沒有對錯，取決個人決定。以下是毒男爸爸的想法： ①「得歲半人仔，乜都唔記得喎。」 沒錯，歲半人仔，又怎會記得全部旅行細節（大人都未必得啦，right？）。但旅行是一個經歷，一個集體經歷，別只顧小朋友，同行的大朋友也會體驗到旅行的樂趣。這些都是新的事物、新的互動、新的體驗。尤其是當我看到，阿仔伏在圍欄上，遠眺一頭活生生的老虎時那個堅定卻又帶點疑惑的眼神，像在問那是否就是圖書中的那頭動物？那一幕讓我覺得辛苦也是值得的。我以過來人的身分分享，就算是歲半，阿仔對這次旅行是有記憶的。當然不能期望他會完全記得旅程的全部，但一些特別深刻的事
健康要緊 幾廿歲人的第一次 到底有什麼是幾廿歲人先會有第一次？ 小孩時可有很多。看著阿仔一日一日長大，短短兩年已經有他無限個第一次：哭、正常大小便、嘔奶、笑、轉身、爬行、企起身、行、跑、跳、PK、爆缸、掟野、扭計、學會自理、介片、打招呼、打我、氹我⋯⋯他成長中給我們的驚喜，或是只有驚沒有喜的事情，可謂一浪接一浪。 今天講的不是阿仔，而是毒男爸爸我自己。人到中年，僅存的第一次不多，這次我奉獻出的中佬第一次，是驗身，由頭驗到落腳果隻。 驗身，正常不過而又很理所當然的事情。但是，為什麼身邊很多朋友都懶懶閒，拖好耐都唔去驗。其中一個原因當然是唔認老，去驗身，冇事冇幹就一定係人到中年，這個相信比較難接受。另外一個常有的問題，就是怕一驗就驗出大問題，所以驚驚，遲遲唔去驗。我兩樣都係，而後者居多。拖呀拖呀，最後還是比原先預定的時間表遲了幾年。
健康要緊 爸爸的自家 Apple Watch Review 日常篇 用了 Apple Watch 已經超過一個月，來分享一下日常經驗。又來 Set the Scene 先：我是朝９晚Ｎ打工仔，Ｎ由７至１１不等，由早到晚都係坐在辦公室那種。 很多人認為，Apple Watch 只是另一種 gadget，和其他科技玩意一樣，多個沈迷的理由。但事實上，在用了 Apple Watch 之後，我竟然少用了 iPhone。平時自己一個人的時候，總會常常拿電話出來撳撳撳，主要只是看看有沒有 miss 重要資訊，其次是百無聊賴，睇下呢樣睇下果樣。 日常生活中，資訊大概只有兩類：「睇左就算」和「需要跟進」，就個人經驗而言，前者出現機會比較多。如何令「需要跟進」的事情不被遺漏，和減低「睇左就算」的資訊污染，
健康要緊 陳醫生的男人部曲 無聊小故事。 近日跑步，少不了耳機加音樂。我是陳醫生 fan 屎，他的歌當然也時常跟身。今晚跑步，隨機 loop 了著名的「男人部曲」。 所謂的「男人部曲」，是 Eason 由 2005 年的《葡萄成熟時》開始，到 2010 年的《陀飛輪》作結，中間幾首歌曲，圍繞男士們的玩樂誌，借喻人生。 人到中年，搵到少少錢，男士間的話題常有酒、車、相機和錶。在 Wyman 筆下，以釀酒比喻愛情滋味；以車展示私人空間；以相機提醒人生的多姿多彩；以錶反思物質追求。 記得幾年前，我還是一支公時，和朋友講起這幾首歌的時候，有以下有趣的對話： 最佳損友甲：「其實我樣樣都有興趣，但冇錢，得個睇字。」 毒男我：
健康要緊 爸爸的自家 Apple Watch Review 運動篇 用了 Apple Watch 差不多三星期，來分享一下運動方面。早前講過，Apple Watch 其實並非很好，還有很多地方可以改善，市場亦有很多其他選擇。但我不會作產品比較，分享的主要是個人經驗。 先 Set the Scene：我是每天晚上太約九至十點半，等阿仔瞓左之後和我瞓之前的時間去跑的。這似乎是我每天唯一可以騰出的空檔。 之前未能夠持之以恆，除了懶之外，每次運動前要準備一大輪也是我少去跑的原因。去跑，Armband 是常用裝備，但每次跑完都濕透要清洗。冇恆心又懶的我，經過一天漫長工作折騰，有時只要是 Armband 未乾，已經可以打垮我丁點的運動決心。我知可以買多個備用又或者拿著電話跑，但冇恆心的我，可以有無限藉口，這只是毒男爸爸比自己感覺良好的其中一個而已。 就行動方便來說，其實只要 calibrate 隻錶，就不需要每次運動都 iPhone 跟身。方法很簡單，只是頭幾次帶 iPhone 來運動，開 GPS
健康要緊 爸爸的自家 Apple Watch Review 購買篇 由的起心肝跑歩開始，已經一星期多。早前為「有頭威唔和有冇尾陣」的準備，那電子手錶其實就是隻 Apple Watch。😅 在買 Apple Watch 之前，做了一些簡單 research。坊間太多所謂的 review，其實不外乎四類： 鱔稿：基本上將蘋果網站或 Keynote 的內容，以第一身再講一次，加個開箱報告，然後話你知點買。呢類，睇完完全等於冇睇。 神枱式供奉：由開箱到每個細節，做到品評藝術品一樣。慢鏡 pan shot 加長氣 voice over，務求比大家睇到隻錶每一微米有幾正。呢類，睇完亦完全等於冇睇。 地獄式踐踏：無盡地數臭奚落，只是集中講隻錶冇乜冇乜，呢樣唔得果樣唔掂。再加個極端測試，又浸又煲又掉又叮，最後華麗地破壞隻錶⋯我完全感覺唔到我在看 product review。呢類，睇完都係完全等於冇睇。
健康要緊 好！我跑！ 話說之前大病之後，(又)同老婆討論健康問題。冇錯係(又)因為已經講過好多次。 對於乜都有興趣嘅我，結婚生仔之後，已經冇乜時間。在眾多取捨之下，自然少了很多時間做運動。以前唔運動都尚算可以，但人到中年，新陳代謝減慢，真係郁少啲都即刻又頹又肥⋯ 阿仔越來越大，工作又越來越煩，所需的精神和體力要求也越來越高。但人老了，機能減弱，一不小心，身體不適和精神不振很容易做成一個惡性循環，整個人會變得越來越差。一些身體的警號：瞓得唔好、手軟腳軟、心情低落，其實係自己知自己事，冇得呃嘅。 提起決心，計劃每晚阿仔瞓後，去跑一個鐘。寫這篇的時候，其實已經連續三晩去跑了。感覺還不錯，希望這次熱度可以超過三分鐘～ 之但係，比一個理由自己努力，也需要點配套。為了每天都可以跑，幾天來就買了以下的東西： * 五條短褲（其實我唔多著短褲） * 五對運動襪（同樣地我係唔多白運動襪） * 一對跑步鞋（對現有波鞋已經殘破不堪） * 一個水壺 * 一隻電子錶 華麗準備但後勁未必十足呢方面，
健康要緊 中年的警號 呢排天氣熱又潮濕，真係很容易病。估唔到剛剛開始這個blog，週末都未完，就來了２０１５首次大病一場。這次突然其來的大病，本來只係由流鼻水開始，但係短短的幾個鐘頭時間，已經發燒周身痛要臥床休息，由頭到尾病足四日⋯ 毒男爸爸其實已經人入中年。雖然身體正正常常冇乜大病，但無厘精神中年發福瞓極唔夠呢類情況已經非常明顯。無論老婆𠲖𠲖哦哦十億次，我還是不太注意健康。 開這個blog某程度上也是想記錄一些生活事情來提醒自己。巧合地一開波就病，就當是一個警號好了。 現在開始，為老婆、為囝囝、也為可以繼續做自己想做的事，要好好攬好自己身體！
